Pertenecientes a los frug\u00edvoros debemos orientar nuestra dieta principalmente cruda, hacia las frutas, frutos secos, verduras blandas. Sin olvidar que todos los d\u00edas necesitamos agua (que absorbemos principalmente de las frutas y verduras) si tenemos sed normalmente es porque hemos sazonado nuestros alimentos con sal o porque hemos comido cereales que, al igual que otros alimentos, necesitan ser hidrolizados para digerirlos. Para evitar carecer de algunos elementos necesarios debemos observar que cada d\u00eda es bueno complementar nuestra dieta con az\u00facares (frutas), carbohidratos (verduras con almid\u00f3n), grasas (aceitunas, aceite y otras grasas vegetales), prote\u00ednas (nueces en general), vitaminas, minerales, etc. Es dif\u00edcil saber cu\u00e1nto introducimos con nuestra dieta diaria los elementos indicados, pero si mantenemos una dieta variada que incluya siempre frutas, verduras blandas, nueces, grasas y prote\u00ednas que est\u00e1n contenidas en algunas frutas vegetales, podemos cubrir razonablemente todas nuestras necesidades nutricionales. <\/p>\n\n\n\n
Con respecto a los cereales es importante para m\u00ed observar que han sido transformados por alg\u00fan microorganismo, como el pan contra la pasta u otro cereal que cocinamos antes de consumirlo, es muy probable que sea m\u00e1s f\u00e1cil digerirlo. El hecho de que la sal sea un mineral inorg\u00e1nico debe ser eliminado sin ninguna perplejidad de nuestras vidas de forma definitiva, ya que causa graves problemas de salud, basta con observar cu\u00e1ntos f\u00e1rmacos se toman para problemas de tensi\u00f3n arterial en personas mayores de cuarenta a\u00f1os de edad. Otra atenci\u00f3n a observar ser\u00eda la de las combinaciones de alimentos compatibles (ver el t\u00edtulo inherente al libro de D\u00e9sir\u00e8 Merien) porque los alimentos excelentes para nosotros si se combinan incop\u00e1ticamente pueden causar trastornos e intoxicaciones como si fueran alimentos no compatibles con nuestra pertenencia a los frug\u00edvoros.<\/p>\n\n\n\n
Cualquier otra indicaci\u00f3n a observar ser\u00eda el consejo de comer s\u00f3lo si tienes hambre real que sientas en la garganta y en la boca, dura al menos una hora o m\u00e1s y nos hace sentir bien sin los impulsos que en su lugar nos da el apetito que sientes en el vientre o est\u00f3mago y que hay que evitar para escuchar un poco de agua que hace que pase y dura muy poco 10\/15 minutos; Otra consideraci\u00f3n es no comer antes de que pasen por nuestro despertar al menos 4 horas y tomar especialmente fruta guiados por el deseo que sentimos, para m\u00ed por ejemplo casi siempre comer una naranja dulce es un placer a veces deseo m\u00e1s \u00e1cido pero siempre para m\u00ed comer como primera comida es importante la fruta acuosa, pero cada uno debe orientarse a trav\u00e9s de la \u00abbr\u00fajula\u00bb que el cuerpo indica dentro de s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n
Ayunar una o dos veces al a\u00f1o es \u00fatil, pero la constancia diaria para tomar en paz el tipo de alimentos que son compatibles para nosotros es mucho m\u00e1s importante.<\/em><\/strong> <\/em><\/p>\n\n\n\n Appartenendo ai frugivori dobbiamo orientare la nostra alimentazione soprattutto cruda, nella frutta, nelle noci, nei vegetali teneri. Senza dimenticare che ogni giorno abbiamo bisogno di Acqua (che assorbiamo soprattutto dalla frutta e dai vegetali) se abbiamo sete normalmente \u00e8 perch\u00e8 abbiamo condito il nostro cibo con sale oppure abbiamo mangiato cereali che come altri cibi necessitano di essere idrolizzati per digerirli. Per evitare di essere in carenza di qualche elemento necessario dobbiamo osservare che ogni giorno \u00e8 buono integrare la nostra alimentazione con Zuccheri (frutta) carboidrati (vegetali con contenuto amidaceo), grassi (olive, olio, e altri grassi vegetali), proteine (noci in genere), vitamine, minerali. \u00e8 difficile sapere in che quantit\u00e0 introduciamo con la nostra alimentazione quotidiana gli elementi indicati ma se teniamo una alimentazione variata inserendo sempre frutta, vegetali teneri, noci, grassi e proteine che sono contenute in alcuni frutti vegetali possiamo ragionevolmente che copriremo tutte le nostre necessit\u00e0 nutrizionali. <\/p>\n\n\n\n A proposito dei cereali \u00e8 importante per me osservare che sono stati trasformati da qualche microrganismo, come ad esempio il pane nei confronti della pasta o altro cereale che cuociamo previamente alla assunzione, \u00e8 molto probabile una mgliore pi\u00f9 facile digestione. Il sal essendo un minerale inorganico deve essere eliminato senza alcuno perplessit\u00e0 dalla nostra vita in modo definitivo, \u00e8 causa di gravi problemi alla salute, basta osservare quanti farmaci prendono per problemi di tensione sanguigna gli ultraquarantenni . Una altra attenzione da osservare sarebbe quella delle combinazioni alimentari compatibili (vedi titolo inerente nel libro di D\u00e9sir\u00e8 Merien) perch\u00e9 cibi ottimi per noi se combinati incopatibilmente possono causare disturbi ed intossicazioni come se fossero cibi non compatibili con la nostra appartenenza ai frugivori.<\/p>\n\n\n\n Alcuna altra indicazione da osservare sarebbe il consiglio di mangiare solo si ha vera fame che si sente nella gola e nella bocca, dura almeno una ora o pi\u00f9 e ci fa sentire bene senza gli impulsi che invece da l’appetito che si sente nella pancia o stomaco ed \u00e8 da evitare di ascoltare un poco d’acqua lo fa passare e dura molto poco 10\/15 minuti; altra considerazione \u00e8 di non mangiare prima che siano passate dal nostro risveglio almeno 4 ore e assumendo soprattutto frutta facendosi guidare dal desiderio che sentiamo, a me per esempio quasi sempre mangiare un arancio dolce \u00e8 un piacere alle volte lo desidero pi\u00f9 acido ma sempre per me mangiare come primo pasto frutta acquosa \u00e8 importante, pero cadauno deve orientarsi attraverso la \u00abbussola\u00bb che il corpo indica dentro di s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Digiunare una o due volte all’anno \u00e8 utile ma la costanza quotidiana a assumere in pace il genere di alimenti per noi compatibili \u00e8 molto pi\u00f9 importante. <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pertenecientes a los frug\u00edvoros debemos orientar nuestra dieta principalmente cruda, hacia las frutas, frutos secos, verduras blandas. Sin olvidar que todos los d\u00edas necesitamos agua (que absorbemos principalmente de las frutas y verduras) si tenemos sed normalmente es porque hemos sazonado nuestros alimentos con sal o porque hemos comido cereales que, al igual que otros … <\/p>\n Consigli generali nutrizionali<\/strong><\/h2>\n\n\n\n