Consejos/Consigli
Pertenecientes a los frugívoros debemos orientar nuestra dieta principalmente cruda, hacia las frutas, frutos secos, verduras blandas. Sin olvidar que todos los días necesitamos agua (que absorbemos principalmente de las frutas y verduras) si tenemos sed normalmente es porque hemos sazonado nuestros alimentos con sal o porque hemos comido cereales que, al igual que otros alimentos, necesitan ser hidrolizados para digerirlos. Para evitar carecer de algunos elementos necesarios debemos observar que cada día es bueno complementar nuestra dieta con azúcares (frutas), carbohidratos (verduras con almidón), grasas (aceitunas, aceite y otras grasas vegetales), proteínas (nueces en general), vitaminas, minerales, etc. Es difícil saber cuánto introducimos con nuestra dieta diaria los elementos indicados, pero si mantenemos una dieta variada que incluya siempre frutas, verduras blandas, nueces, grasas y proteínas que están contenidas en algunas frutas vegetales, podemos cubrir razonablemente todas nuestras necesidades nutricionales.
Con respecto a los cereales es importante para mí observar que han sido transformados por algún microorganismo, como el pan contra la pasta u otro cereal que cocinamos antes de consumirlo, es muy probable que sea más fácil digerirlo. El hecho de que la sal sea un mineral inorgánico debe ser eliminado sin ninguna perplejidad de nuestras vidas de forma definitiva, ya que causa graves problemas de salud, basta con observar cuántos fármacos se toman para problemas de tensión arterial en personas mayores de cuarenta años de edad. Otra atención a observar sería la de las combinaciones de alimentos compatibles (ver el título inherente al libro de Désirè Merien) porque los alimentos excelentes para nosotros si se combinan incopáticamente pueden causar trastornos e intoxicaciones como si fueran alimentos no compatibles con nuestra pertenencia a los frugívoros.
Cualquier otra indicación a observar sería el consejo de comer sólo si tienes hambre real que sientas en la garganta y en la boca, dura al menos una hora o más y nos hace sentir bien sin los impulsos que en su lugar nos da el apetito que sientes en el vientre o estómago y que hay que evitar para escuchar un poco de agua que hace que pase y dura muy poco 10/15 minutos; Otra consideración es no comer antes de que pasen por nuestro despertar al menos 4 horas y tomar especialmente fruta guiados por el deseo que sentimos, para mí por ejemplo casi siempre comer una naranja dulce es un placer a veces deseo más ácido pero siempre para mí comer como primera comida es importante la fruta acuosa, pero cada uno debe orientarse a través de la «brújula» que el cuerpo indica dentro de sí mismo.
Ayunar una o dos veces al año es útil, pero la constancia diaria para tomar en paz el tipo de alimentos que son compatibles para nosotros es mucho más importante.
Consigli generali nutrizionali
Appartenendo ai frugivori dobbiamo orientare la nostra alimentazione soprattutto cruda, nella frutta, nelle noci, nei vegetali teneri. Senza dimenticare che ogni giorno abbiamo bisogno di Acqua (che assorbiamo soprattutto dalla frutta e dai vegetali) se abbiamo sete normalmente è perchè abbiamo condito il nostro cibo con sale oppure abbiamo mangiato cereali che come altri cibi necessitano di essere idrolizzati per digerirli. Per evitare di essere in carenza di qualche elemento necessario dobbiamo osservare che ogni giorno è buono integrare la nostra alimentazione con Zuccheri (frutta) carboidrati (vegetali con contenuto amidaceo), grassi (olive, olio, e altri grassi vegetali), proteine (noci in genere), vitamine, minerali. è difficile sapere in che quantità introduciamo con la nostra alimentazione quotidiana gli elementi indicati ma se teniamo una alimentazione variata inserendo sempre frutta, vegetali teneri, noci, grassi e proteine che sono contenute in alcuni frutti vegetali possiamo ragionevolmente che copriremo tutte le nostre necessità nutrizionali.
A proposito dei cereali è importante per me osservare che sono stati trasformati da qualche microrganismo, come ad esempio il pane nei confronti della pasta o altro cereale che cuociamo previamente alla assunzione, è molto probabile una mgliore più facile digestione. Il sal essendo un minerale inorganico deve essere eliminato senza alcuno perplessità dalla nostra vita in modo definitivo, è causa di gravi problemi alla salute, basta osservare quanti farmaci prendono per problemi di tensione sanguigna gli ultraquarantenni . Una altra attenzione da osservare sarebbe quella delle combinazioni alimentari compatibili (vedi titolo inerente nel libro di Désirè Merien) perché cibi ottimi per noi se combinati incopatibilmente possono causare disturbi ed intossicazioni come se fossero cibi non compatibili con la nostra appartenenza ai frugivori.
Alcuna altra indicazione da osservare sarebbe il consiglio di mangiare solo si ha vera fame che si sente nella gola e nella bocca, dura almeno una ora o più e ci fa sentire bene senza gli impulsi che invece da l’appetito che si sente nella pancia o stomaco ed è da evitare di ascoltare un poco d’acqua lo fa passare e dura molto poco 10/15 minuti; altra considerazione è di non mangiare prima che siano passate dal nostro risveglio almeno 4 ore e assumendo soprattutto frutta facendosi guidare dal desiderio che sentiamo, a me per esempio quasi sempre mangiare un arancio dolce è un piacere alle volte lo desidero più acido ma sempre per me mangiare come primo pasto frutta acquosa è importante, pero cadauno deve orientarsi attraverso la «bussola» che il corpo indica dentro di sé.
Digiunare una o due volte all’anno è utile ma la costanza quotidiana a assumere in pace il genere di alimenti per noi compatibili è molto più importante.